Nous avons appris à prendre soin de notre corps :

nous nous lavons, bougeons, nous reposons, faisons attention à notre alimentation…

 

Mais qu’en est-il de notre vie émotionnelle ?

L’hygiène émotionnelle, c’est prendre régulièrement un temps pour accueillir ce que nous ressentons, relâcher ce qui a besoin de l’être et nourrir ce qui nous fait du bien. Pas pour être heureux tout le temps, mais pour prendre soin, jour après jour, de notre équilibre émotionnel et de notre joie de vivre.

​

 

 

 

Rigologie

Se libérer émotionnellement et se reconnecter à sa joie de vivre​

​

La rigologie est une discipline psychocorporelle ludique de libération mentale et émotionnelle. Elle nous invite à accueillir ce que nous ressentons, à libérer ce qui entrave notre élan de vie et à développer nos ressources pour nous reconnecter à notre joie de vivre authentique. Le rire n’est pas un objectif : il peut émerger naturellement au fil de ce processus.

​​

​

​

Yoga du Rire

Rire sans raison et retrouver son élan​

​

Pas besoin d’avoir le sens de l’humour ni même d’être de bonne humeur ! Le Yoga du Rire associe exercices de rire, respiration et détente. Le rire, d’abord volontaire, devient souvent naturellement communicatif et permet de relâcher les tensions.

​

​

​

​

​

Méditation

S’arrêter, respirer, être présent

​

La méditation invite à ralentir et à porter une attention consciente à ce qui est là : le corps, la respiration, les sensations, les émotions. Une pratique pour cultiver davantage de présence et d’espace intérieur au quotidien.​