Bénéfices du rire pour la santé

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• Influence du rire sur le système immunitaire

 

Une stimulation du système immunitaire : en libérant les voies aériennes supérieures et en débarrassant l'organisme de l'air résiduel encrassé, le rire contribue à la stimulation du système de défense de l'organisme, notamment des cellules tueuses présentes dans toutes les voies aériennes qui font barrage aux infections venues de l'extérieur. Les échanges respiratoires étant trois fois plus importants pendant le rire qu'à l'état ordinaire, l'organisme se régénère, reconstitue ses réserves, répare les tissus et assimile les aliments.

 

Un nettoyage salutaire de l'âme : nos émotions désagréables affaiblissent notre système immunitaire en créant des blocages énergétiques conduisant à la maladie, tandis que nos émotions positives et nos rires stimulent notre système immunitaire en permettant de nous libérer de nos angoisses quotidiennes de la même manière que notre corps élimine ses déchets sur le plan physique. Un grand éclat de rire équivaut à une aération totale de notre maison, à une libération physique et psychique de notre organisme !

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• Influence du rire sur les réactions au stress

 

Une réduction durable des effets nocifs du stress : A l'état normal, les systèmes sympathiques et parasympathiques sont équilibrés, mais en cas de stress le sympathique domine, alors que le rire rétablit la balance des deux systèmes et la fait même pencher vers le parasympathique. Les conséquences sont une relaxation profonde, une détente musculaire, un ralentissement du rythme cardiaque, une baisse de la tension artérielle, la régularisation de la respiration et de la digestion et le fonctionnement harmonieux des organes génitaux. Cette action est durable et persiste longtemps après que l'on ait cessé de rire.

 

Une diminution de l'anxiété, des phobies, des crises de spasmophilie et des maladies psychosomatiques : le rire est un intense exercice d'aérobic qui rend sa mobilité au diaphragme et permet d'évacuer l'air résiduel par une respiration abdominale naturelle et complète. La respiration est le seul réflexe sur lequel notre volonté peut agir. En contrôlant notre respiration, ce que le rire nous aide à faire, nous pouvons intervenir sur nos étatsd'angoisse, de nervosité, d'anxiété et la plupart de nos phobies. Plus détendu, nous arrivons à prendre du recul, à dédramatiser et à évacuer le trop plein de nos émotions.

 

Une augmentation de la résistance face aux chocs : Le rire peut aussi être une protection nous permettant de mieux faire face aux chocs de la vie. Plus de 90% des événements qui nous heurtent chaque jour sont mineurs. Si nous apprenons à y faire face grâce au rire nous serons mieux à même de garder notre énergie pour faire face aux véritables catastrophes.

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• Influence du rire sur la capacité de travail

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Une capacité de travail accrue : Le rire est un stimulant psychique. En augmentant la production de catécholamines, il nous met dans un état d'alerte qui augmente notre attention, nos possibilités intellectuelles et la vitesse d'exécution des tâches.

 

Une amélioration des prises de décision : Le rire permet la synchronisation des hémisphères gauche et droit du cerveau. Le cerveau gauche est celui de la raison, de la logique et de l'analyse, alors que le cerveau droit est celui de la créativité, des émotions, de l'imagination et du rire. L'harmonisation des deux cerveaux équilibre et permet donc une meilleure prise de décision.

 

Une créativité stimulée : L'utilisation de l'humour nous oblige à des bonds intellectuels et les nouvelles connections cérébrales ainsi réalisées nous rendent plus créatifs.

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• Influence du rire sur le sommeil

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Un sommeil rapide, profond et durable : Le rire agit sur le sommeil, améliore ou supprime l'insomnie car il épuise la tension interne. Après une soirée passée à rire, le sommeil sera rapide, profond et durable, les muscles étant déjà, après le rire, dans l'état de détente qui caractérise le sommeil sans oublier que la détente psychique empêche les ruminations qui, bien souvent, entraînent les insomnies. Il est maintenant prouvé que la pratique régulière du rire permet la diminution des médicaments anxiolytiques, sédatifs et analgésiques.

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• Influence du rire sur l’énergie

 

Une humeur radieuse : Le rire modifie évidemment votre humeur en construisant une barrière morale d'optimisme ! C'est un désintoxiquant physique et un dépolluant psychique. Il lutte contre la fatigue et l'érosion morale. Il vous rend plus joyeux, plus positif, plus optimiste, plus énergique, plus... drôle (!) et plus enclin à savourer les plaisirs.

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Une confiance en soi et des rapports plus harmonieux : Le rire augmente la confiance en soi et améliore les rapports avec les autres. Plus vous riez, plus vous augmentez votre sens de l'humour et votre sensibilité à celui des autres. Vous devenez de plus en plus joyeux et contaminez positivement votre entourage. Votre joie vous rend plus populaire et votre compagnie devient recherchée grâce à votre capacité à dédramatiser les petits désagréments quotidiens.

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Une pleine santé : En riant d'avantage, vous vous approchez aussi de vos peurs, colères et tristesses que vous êtes plus à même d'identifier, d'accepter et d'exprimer. Sachant que plus de 80% de maux proviennent d'émotions non exprimées, vous êtes donc en meilleure santé.

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Un bien-être général : le rire provoque une sensation de bien-être qui se remarque par l'équilibre général d'un individu, l'état de son corps, l'harmonie de ses formes et de ses traits, sa beauté, son énergie et ses activités.

 

Une bien plus belle vie : "Même si le rire n'augmente pas nécessairement la durée de la vie, il augmente indiscutablement la qualité de la vie." Dr Henri Rubinstein.

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• Influence du rire sur la digestion

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Une digestion plus complète : Le rire entraîne une action prépondérante du système parasympathique ce qui augmente la sécrétion de salive et de sucs digestifs, les contractions de l'estomac et des intestins, et rend la digestion plus complète et plus régulière.

 

Moins de constipation : Le rire est l'un des meilleurs moyens naturels de lutter contre la constipation en provoquant une gymnastique abdominale et un brassage en profondeur du tube digestif.

 

Moins d'aérophagie : L'expiration forcée du rire a également pour effet de lutter contre l'aérophagie en expulsant l'air contenu dans la partie haute du tube digestif.

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• Influence du rire sur les douleurs

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Une action durable contre les douleurs : Le rire agit à court terme et à long terme sur la douleur par quatre mécanismes.

 

Le rire distrait l'attention : les douleurs et les maux sont intensifiés par l'attention qui leur est portée.

 

Le rire réduit la tension musculaire : de nombreuses douleurs sont liées à la tension musculaire.

 

Le rire modifie l'attitude vis-à-vis de la douleur : une attitude positive permet de mieux faire face à la douleur.

 

Le rire augmente la production de catécholamines permettant de lutter contre l'inflammation et ayant des propriétés anti-dépressives et d'endorphines, morphine naturelle chargée de lutter contre la douleur.

 

Un effet réel contre les états dépressifs : les personnes souffrant de douleurs chroniques sont très souvent dépressives. Le rire est le premier pas vers un état d'esprit optimiste qui, tout en diminuant les douleurs, redonnera la joie de vivre.

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• Influence du rire sur les dérèglements fonctionnels

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Moins de cholestérol : le rire effectue un profond brassage hépatique et des voies biliaires par abaissement du diaphragme qui permet de lutter contre l'insuffisance hépatique et favorise l'élimination du cholestérol.

 

Une baisse de l'hypertension artérielle : après un grand éclat de rire la tension artérielle baisse significativement pendant quelques heures. Le rire ne peut soigner un grand hypertendu que les médicaments n'arrivent pas à équilibrer. Mais il peut éviter à une personne qui est à la limite du traitement d'y recourir en l'aidant, petit à petit, à se rééquilibrer. Il permet de prévenir l'artériosclérose et joue un rôle certain dans la prévention des crises cardiaques.

 

Une augmentation de la production d'insuline : Le rire dilate la rate, c'est bien connu, ce qui lui permet d'envoyer un flux de sang rouge dans l'organisme pour le renforcer. L'équilibre avec le pancréas est alors optimum, augmentant ainsi la quantité d'insuline produite par ce dernier. Les diabétiques rieurs devraient avoir ainsi moins besoin d'insuline que les autres !

 

Une baisse des petites crises d'asthmes et des infections pulmonaires : le rire nettoie et libère les voies aériennes supérieures, tout comme la toux. Il détourne le mécanisme de l'asthme et provoque un relâchement de la musculature lisse des bronches qui permet de venir à bout d'une crise.

 

Une baisse de certaines migraines et de la plupart des douleurs chroniques : rire davantage permet de diminuer significativement la plupart des dérèglements chroniques par un mieux-être qui rééquilibre progressivement tout l'individu.​

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• Influence du rire sur la sexualité

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Une sexualité épanouie : Le déroulement du rire est un équivalent du déroulement de l'acte sexuel ce qui fait du rire un mode majeur de la rééducation de la fonction sexuelle, car le rire reproduit ses phases successives (préparation, montée, attente, explosion puis relaxation) et, en les reproduisant, il réhabitue l'organisme au fonctionnement harmonieux de ses centres émotionnels.

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• Influence du rire sur l'apparence physique

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Une allure athlétique : Vous n'aimez pas le sport ? Et en plus vous culpabilisez ! La fréquentation régulière d'un Club de Yoga du Rire vous fera découvrir les joies du jogging stationnaire qui engendre autant de bénéfices que le rameur ou la course à pied : même libération d'endorphines, respiration ample, évacuation de l'air résiduel, mobilité du diaphragme, musculation des abdominaux, silhouette mieux dressée, plus alerte, ventre plus plat, démarche plus souple, allure plus sûre de soi et joyeuse, bref vous avez l'air en pleine forme !

Un visage rajeuni : Votre visage est irrigué par le rire, seule "discipline" qui fasse travailler les muscles du visage (!), vos yeux pétillent, vos rides sont joyeuses, votre teint est lumineux. Rire vous rend davantage souriant. Vous avez l'air plus jeune, vous êtes plus séduisant !

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