Combien de fois avez-vous ri aujourd'hui?
Il y a tant de bienfaits du rire. Aujourd'hui, nous allons faire un tour rapide des 4 hormones principales sécrétées dans notre corps quand nous rions:
Dopamine
Ocytocine
Sérotonine
Endorphine
A chaque rire, qu'il soit naturel ou induit, nous libérons ces 4 hormones dans notre corps. Plus nous rions, plus nous nous faisons du bien.
La Dopamine, c'est l'hormone du plaisir. Elle a une influence positive sur notre attention, le sommeil, la mémoire, la cognition, le plaisir et la motivation. C'est une hormone qui fonctionne sur le principe de la récompense.
Par exemple, quand nous voyons du chocolat, notre envie se réveille. Nous mangeons le chocolat - il y a un sentiment de satisfaction qui s'installe pour un certin moment. C'est la récompense - la libération de dopamines.
En riant, sans aucune mauvaise conscience, nous libérons exactement cette hormone et nous nous récompensons et éprouvons du plaisir. Le plaisir, c'est un réducteur de stress et favorsie la relaxation.
L'Ocytocine, c'est l'hormone de l'amour. Cette hormone favorise la création de liens, l'attachement. Elle est par exemple fortement présente chez la jeune mère, permettant de créer le lien entre elle et l'enfant. Mais elle est fondamentale aussi pour tous les liens de relations sociales - amoureuses, amicales, collégiales, etc. Elle diminue l'anxiété, le stress et aide à augmenter la confiance en soi et en l'autre.
La Sérotonine, c'est l'hormone de la bonne humeur. Elle a une influence positive sur notre humour et émotivité. Elle nous aide à réduire nos sentiments de peur et de stress et augmente le sentiment de joie et de bonheur. Elle favorise la prise de décision et nous donne un sentiment de motivation.
L'Endorphine. c'est l'hormone du bonheur. Elle réduit la sensation de douleurs, diminue les états anxieux et procure une sensation de joie. Elle favorise ainsi le bonheur et la relaxation.
En bref, à chaque moment de rire, vous vous offrez la DOSE. C'est naturel et votre corps les produit tout seul, sans agent externe. Il suffit de rire.
Et vous? Quand allez-vous vous offrir une DOSE d'hormes de bonheur en riant? C'est possible à la Maison du Bonheur Lure, tous les mardis à 19h30 pendant environs 90 minutes. La prochaine séance aura lieu le mardi 21 novembre. N'hésitez pas et offrez-vous un moment de plaisir, ludique et en joie. Toutes les dates d'ateliers se trouvent dans notre calendrier.
La 1ère séance découverte est offerte puis 15€/séance - la 11ème est gratuite.
Au plaisir de rire avec vous
Votre animatrice Caroline
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